È molto importante che gli esseri umani facciano qualche esercizio regolarmente. In realtà, quello che oggi conosciamo con la parola “esercizio” era una volta un modo di vivere. Le persone dovevano spostarsi ogni giorno solo per poter sopravvivere. Avevano bisogno di accovacciarsi e di sollevarsi – avevano bisogno di usare la forza dei loro corpi per usare ciò che la natura dava loro.
Ma al giorno d’oggi tendiamo a dare tutto per scontato. Siamo riusciti ad aggiungere un tale livello di conforto nella nostra vita che non dobbiamo nemmeno muoverci affatto per andare avanti nelle nostre vite. Possiamo vivere comodamente nelle nostre case e non abbiamo nemmeno bisogno di uscire. Possiamo fare soldi online e ordinare cibo da consegnare direttamente alle nostre case. Ma il nocciolo della questione è che, qualunque cosa facciamo, non possiamo mai ingannare la natura.
Dobbiamo ancora spostarci quanto necessario per tornare indietro nei giorni. I nostri corpi dipendono dal movimento, quindi non importa chi sei, devi incorporare qualche forma di esercizio nella tua vita quotidiana per rimanere in salute. La tua salute dipende direttamente dalla frequenza con cui ti muovi. Ecco un indizio di quanto lontano ci siamo allontanati dalla retta via: c’è un terribile aumento dell’incidenza dell’obesità. Bene, il modo semplice per perdere peso è fare un po ‘di esercizio.
E non ci interessa quale sia il tuo punto di partenza – sarai comunque in grado di fare almeno qualcosa in questo senso. È probabile che tu possa fare qualche push-up in questo momento, indipendentemente dalla forma in cui ti trovi. E se non riesci a fare flessioni, allora sarai ancora in grado di fare alcune delle varianti più semplici – il il push-up al ginocchio è un ottimo esempio.